Если вы курите какое-то время, вы можете задаться вопросом, стоит ли бросать курить?. Может быть, тяга и никотиновая ломка просто не дают вам задать этот вопрос?

Ваше тело обладает удивительной способностью исцелять себя, и это происходит быстрее, чем вы думаете — менее чем через полчаса после того, как вы потушили последнюю сигарету.

Если вы поставите себе четкую цель и сосредоточитесь на ней, вы обязательно преуспеете и сможете бросить курить!

Что вас ждет после последней выкуренной сигареты

Для вашей мотивации, мы подготовили будущие улучшения в работе вашего организма, которые стоят того, чтобы бросить курить!

Через 20 минут

Ваш пульс и кровяное давление начинают возвращаться в норму. Ваши руки и ноги нагреваются до своей обычной температуры.

Через 8 часов

К концу рабочего дня в крови остается половина никотина и угарного газа. Какое это имеет значение?

Окись углерода является химическим веществом в сигаретах, и она вытесняет кислород в вашей крови. Это вызывает проблемы с поступлением кислорода к мышцам и мозгу.

Но как только уровень химического вещества падает, содержание кислорода в крови возвращается в норму.

Через 12 часов

Твое сердце будет благодарно тебе. Ему не нужно перенапрягаться, чтобы получить достаточно кислорода.

Сердечный ритм и кровяное давление приходят в норму.

24 часа

Если вы курите пачку в день, у вас в два раза больше шансов получить сердечный приступ, чем у некурящего.

Стоит вам прожить целый день без сигареты, и ваши шансы получить сердечный приступ будут уменьшаться с каждым днем.

Через 48 часов

Через 2 дня побалуйте себя чем-нибудь вкусным. К этому моменту ваши чувства вкуса и обоняния становятся острее, поскольку ваши нервные окончания начинают восстанавливаться.

В это время, ваш организм почти очистился от никотина.

Через 3 дня

К концу третьего дня вам станет легче дышать, и у вас будет больше энергии. Ваши легкие начинают восстанавливаться.

Через 2 недели

За это время, ваш организм готов к повышенной физической активности. Вы чувствуете легкость, потому что ваши легкие начали увеличиваться в объеме и кровоток улучшился.

Через 3-9 месяцев

Наши легкие практически восстановились. Снижается риск заболеваний, так как повышается иммунитет, это помогает вам меньше простужаться и болеть другими болезнями.

Более 1 года

Вы достигли рубежа. Риск сердечных и легочных заболеваний теперь вдвое меньше. Ваши кровяные сосуды начинают расширяться, что увеличит приток крови и кислорода ко всем вашим органам, ваш организм станет работать более эффективно и сможет справиться с тяжелыми физическими нагрузками и получит повышенный иммунитет к различным болезням.

Итог

Курение — это вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям здоровья и смерти. Когда человек бросит курить, организм начнет естественным образом исцеляться и со временем восстановит жизненную силу.

Совет: если вы чувствуете тягу к никотину, это нормально. Чтобы преодолеть ее вам необходимо отвлечься на 5-10 минут — это поможет мозгу забыть про необходимость перекурить. Если вы заядлый курильщик и выкуриваете около 1 пачки сигарет в день, советуем подготовить план заранее, чтобы обманывать мозг на протяжении целого дня!